14 Haziran 2019 Cuma 12:47

GÜNDEM

Yaz Tatilinde Öğrenci Ve Öğretmenlere Obezite Uyarısı Op. Dr. İsa Kaman

Yaz Tatilinde Öğrenci Ve Öğretmenlere Obezite Uyarısı  Op. Dr. İsa Kaman
Yaz Tatilinde Öğrenci Ve Öğretmenlere Obezite Uyarısı  Op. Dr. İsa Kaman
Yaz Tatilinde Öğrenci Ve Öğretmenlere Obezite Uyarısı  Op. Dr. İsa Kaman

34volt » 34Volt

Eğitim ve öğretim döneminin sona ermesiyle tatile giren olan öğrenci ve öğretmenlerin uyku, beslenme gibi tüm günlük rutinleri aniden değişiyor. Bu dönemde ortaya çıkan dengesiz beslenme davranışları ve az hareket etme obezitenin başlangıcı olabiliyor.

Haberin Adresi www.34Volt.com Haberin Adresi www.34Volt.com

Sanılanın aksine yaz aylarında da, en az kış aylarında olduğu kadar kilo alınabildiğine dikkat çeken Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. İsa Kaman, yaz tatilinde obezite başlangıcının önüne geçmek için yapılması gerekenleri anlattı.

Yaz mevsiminin gelişiyle birlikte birçok kişi kış aylarında aldığı kilolardan kurtulmanın yollarını arıyor. Ancak eğitim öğretim döneminin sonuna gelinirken yaklaşık üç aylık yaz tatiline giren öğrenciler ve öğretmenler için durum tam tersi olabiliyor. Çünkü tatil günlerinde tüm rutinleri aniden değişen bireylerde özellikle hareketsiz yaşam tarzı ve dengesiz beslenme sonucunda kilo artışı kaçınılmaz oluyor. Uzmanlara göre bu durum özellikle kilo almaya meyilli kişilerde obezite başlangıcının habercisi olabilir.

Yaz tatiline bolca eğlenme ve dinlenme hevesiyle girildiğine değinen Op. Dr. İsa Kaman, “Özellikle öğrencilerin tatil sürecini hareketsiz bir şekilde, saatlerce ekran karşısında kalarak geçirdiğini gözlemliyoruz. Buna bir de sağlıksız ve dengesiz beslenme davranışları eklendiğinde obezite başlangıcı olabiliyor.” açıklamasında bulundu.

Uyku ve Beslenme Saatlerine Dikkat!

Eğitim öğretim dönemi boyunca belirli bir düzende işleyen uyku ve yeme alışkanlıklarının yaz aylarında değiştiğine dikkat çeken Op. Dr. Kaman, “Öğrenciler ve öğretmenler bu süreçte geceleri daha geç uyurken, yeni güne uyanma saatleri de buna paralel olarak daha geç oluyor. Dolayısıyla akşam yemeği daha geç yeniyor, yemek sonrası da atıştırmaya devam edilebiliyor.” dedi. Bu durumun kahvaltının da normalden daha geç yapılmasına neden olarak metabolizmanın dengesini bozduğunu vurguladı.

Yaz Aktiviteleri İştah Açıyor

Yaz aylarında gerçekleştirilen aktivitelerinin iştah artırıcı nitelikte olduğuna dikkat çeken Op. Dr. Kaman, “Tatilde sıkça yapılan yüzme, bisiklete binme, yürüyüş gibi açık hava aktiviteleri yeme içme isteğini artırıyor. Farkında olmadan yapılan gıda veya meşrubat tüketimi de kilo alımına yol açabiliyor. Bu nedenle mümkün olduğunca kalorisi düşük ve sağlıklı besinlere yönelmekte fayda var” önerisinde bulundu.

Meyve, Dondurma ve Meşrubatlara Rağbet Artıyor

Yaz aylarında sıcak havanın etkisiyle meyve, meşrubat ve dondurma gibi serinletici etkiye sahip ürünlere gösterilen rağbetin arttığını dile getiren Op. Dr. Kaman, kararında tüketildiğinde oldukça sağlıklı besinler olan meyvelerin, aşırıya kaçıldığında yüksek şeker oranı nedeniyle kilo aldırdığını da belirtti. Gazlı, şekerli meşrubatlar ve dondurmanın ise minimum seviyede tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Op. Dr. Kaman, bunların yerine bolca su içilebileceğini sözlerine ekledi.



İlginizi Çekebilir

Fest Travel'dan Yeni Bir Rota Papua Yeni Gine

FEST Travel’dan Yeni Bir Rota Daha!


Flo’Nun Geleneksel İndirim Çılgınlığı Başlıyor!

Her yıl büyük ilgi gören FLO Garaj Günleri, bu yıl 5 Nisan Cuma günü başlayacak ve 28 Nisan tarihine kadar devam edecek. Garaj Günleri boyunca, dünyaca ünlü markaların 200 binin üzerinde ayakkabı modeli 9.99 TL’den başlayan fiyatlarla ve 3 al 2 öde kampanyası ile tüketicilere sunulacak.


Coca Cola İçecek, Hazar Damla Su Fabrikası’Nda ‘Sıfır Atık’La Üretime Başladı

Coca-Cola İçecek, Türkiye Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın eşi Emine Erdoğan’ın himayesinde ve Çevre ve Şehircilik Bakanlığı koordinasyonunda başlatılan ‘Sıfır Atık’ seferberliği kapsamında Elâzığ ilinde yer alan Hazar Damla Su Fabrikası’ndaki dönüşümü tamamladı. Hazar Fabrikası ile Türkiye’de ‘Sıfır Atık’ statüsünde üretim yapan fabrika sayısını dörde çıkaran Coca-Cola İçecek tüm fabrikalarında bu dönüşümü tamamlamayı hedefliyor.


Unıcef Summer Gala’Da Raısavanessa Rüzgarı

Amerikalı oyuncu, şarkıcı, dansçı ve model Katerina Graham.


Albaraka Türk Türkiye’Nin En İyi İşverenleri Listesinde

Türkiye’nin ilk katılım bankası Albaraka Türk, Great Place to Work firması tarafından düzenlenen ve en iyi işverenlerin seçildiği Recognition programı kapsamında; “En İyi İşveren Sertifikası”nı almaya hak kazanırken, 2000 kişiden fazla çalışanı olan şirketler kategorisinde Türkiye’nin en iyi işverenleri 2019 ödülünü alarak, Türkiye’nin En İyi İşverenleri listesine girdi. Banka ayrıca insan kaynakları dijital dönüşüm ödülüne de layık görüldü.


Etiketler: aylarında, Kaman, kilo, daha, dikkat



Yorumlar 0 adet

Yorumunuz Kaydedildi.

Editörlerimizin yoğunluğuna göre onaylanmasına çalışılacaktır.

Teşekkür ederiz.

img